Если колени болят, “забиты” икры, то причина находится не всегда там, где болит. Очень часто источник проблемы находится ниже — в стопах. Когда свод стопы «падает», возникает вальгус стопы (заваливание её вовнутрь) 👉🏼нагрузка перераспределяется неправильно: голень разворачивается внутрь, коленный сустав работает в неестественной траектории и постепенно перегружается.

В видео я даю 5 простых упражнений для стоп✔️

Не забывайте уделять внимание стопам — укреплять их мышцы, формируя правильный свод и улучшая биомеханику шага.

Здоровые стопы помогут снизить дискомфорт в коленях и убрать усталость в ногах.